Рейтинг лучших домашних тренажеров для похудения (ТОП-7) 2024

Употребление правильных продуктов, легкие и необычные диеты, советы экспертов и друзей – все это, конечно, поможет похудеть. Но лучшего долгосрочного результата можно добиться только при регулярной физической нагрузке. А если нет возможности посещать фитнес-клуб? Тогда совершенствовать свою физическую форму нужно дома!

Как правильно выбрать тренажер и на что обратить внимание?

Перед тем как отправиться в магазин за покупкой тренажера, необходимо выяснить три ключевых момента:

– на какие группы мышц будут направлены тренировки;

– есть ли препятствующие тренировкам проблемы со здоровьем;

– сколько часов в день или неделю будут занимать тренировки.

Специалистами отмечено шесть тренажеров, необходимых тем, кто хочет быстро и эффективно похудеть:

1. Беговая дорожка – является универсальной для всех групп мышц, эффективна в сжигании калорий, поддерживает правильную работу сердца и сосудов. Подходит и для новичков и для спортсменов, желающих поддерживать себя в тонусе. Противопоказания имеются только для людей со слабым позвоночником и суставами. Тренажер занимает довольно много места – стоит это учитывать.
2. Эллиптический тренажер – в процессе тренировки происходит имитация движений рук лыжников. Эффект идет на все мышцы корпус и конечностей. Нагрузка на суставы снижена, тренажер идеален для пожилых людей. Для размещения тренажера также требуется место.
3. Велотренажер – тренировка основана на вращении педалей. Задействованы преимущественно мышцы нижней части тела, что требует дополнительных заданий для верхней группы мышц. Размер тренажера позволяет его уместить практически в любом месте квартиры.
4. Гребной тренажер – работа мышц идет за счет веслообразных рычагов, корпус при этом движется вперед-назад. Занятия греблей отлично помогают сбросить вес. Основная нагрузка идет на брюшную группу мышц, ноги и руки. Ограничения есть для людей с проблемами в области позвоночника.
5. Степпер – во время тренировки происходит имитация подъема по лестнице за счет двух подвижных педалей. Габариты тренажера крайне удобны. Оптимален для быстрого сброса веса и формирования красивого рельефа.
6. Фитбол – широкий комплекс тренировок, занимает мало места. Занятия с мячом не только помогают сбросить вес, но и укрепляют кости позвоночника и развивают вестибулярный аппарат.

Рейтинг лучших тренажеров для похудения

Рынок товаров и услуг предоставляет широкий выбор тренажеров домашнего пользования в различных ценовых и качественных категориях.

SPORT ELITE Магнитная беговая дорожка TM1596-01

Ориентировочная стоимость: 13-16 тыс. руб.

За счет складной конструкции такой тренажер удобен в транспортировке, а благодаря магнитной системе строения снижается уровень шума во время работы аппарата. Пользователь во время занятия может контролировать свой пульс и расход калорий на экране.

ДОСТОИНСТВА:

• устойчивость
• интуитивно понятный интерфейс
• 8 программ тренировок
• отображение текущей скорости, пройденной дистанции и др. параметров на дисплее
• легкое управление программами и их переключение

НЕДОСТАТКИ

• постоянно съезжает в сторону беговое полотно

SPORT ELITE Эллиптический тренажер SE-703 (Эллипсоид)

Примерная стоимость: 21-26 тыс. руб

Металлическая конструкция рамы выдерживает вес более ста килограмм. Пользователь может выбрать один из восьми уровней нагрузки и контролировать свои показатели пульса и сердечных сокращений во время тренировки. Аппарат оснащен колесиками для удобного перемещения конструкции в нужное место.

ДОСТОИНСТВА:

• компактность
• большой дисплей с крупными цифрами
• легко собирается
• работает очень тихо
• удобные ролики для передвижения
• не скрипит и не расшатывается при занятиях

НЕДОСТАТКИ

• большой вес (45 кг.)

BELBERG Портативный велотренажер MINI-BIKE BE-11

Примерная цена: 12 тыс. руб.

Удобен в транспортировке. Широкие педали оснащены прочными ремешками. Электродвигатель аппарата позволяет регулировать скорость вращения в любом направлении. Количество сжигаемых калорий можно наблюдатель на экране.

ДОСТОИНСТВА:

• небольшие размеры и вес
• реверс
• много скоростей
• возможность применения не только сидя, но и лежа
• не скользит по полу, стоит устойчиво
• датчики и показатели работают точно

НЕДОСТАТКИ

• пульт на проводе, к тому же провод короткий

Гребной тренажер Sport Elite SE-104

Примерная стоимость: 13,9 тыс. руб.

Практически бесшумный, максимальный вес – 120 кг. На дисплее можно контролировать не только количество гребков в минуту, но и их общее число. Очень выгодная цена.

ДОСТОИНСТВА:

• компактность
• качественные материалы
• легко собирается
• седло ездит по рейке плавно и почти беззвучно
• уже через 10 минут повторений начинает ощущаться воздействие на предплечья, плечевой пояс и ноги

НЕДОСТАТКИ

• резиновый трос
• невозможно настроить тренажер по росту (предположительно комфортен для людей ростом 180-185 см.)

Тренажер универсальный BRADEX Фитнес Станция

Ориентировочная цена: 5-6 тыс. руб.

Очень подвижная складная конструкция безопасна для людей любого возраста. Количество возможных упражнений – более пятидесяти вариаций. Подходит для поддержания фигуры и развития выносливости.

ДОСТОИНСТВА:

• небольшой вес (6,2 кг)
• крепкая и удобная конструкция
• занимает мало места в сложенном виде
• воздействие на мышцы ног, спины, рук, груди
• легко складывается и раскладывается

НЕДОСТАТКИ

• многие покупатели обнаружили вирус Троян на флешке с инструкцией

Степпер DFC SC-S085

Примерная стоимость: 5,5 тыс. руб.

Аппарат для имитации скандинавской ходьбы. Можно подстроить под себя высоту педалей и уровень нагрузки. Показывает число потерянных калорий и число пройденных шагов.

ДОСТОИНСТВА:

• надежное металлическое основание
• бесшумность
• регулировка нагрузки
• понятная инструкция, легкость сборки
• табло показывает сожженные калории
• легко переносится по квартире

НЕДОСТАТКИ

• хлипкие ручки

Фитбол TORRES AL100165, 65 см

Цена: ~ 700 рублей

Вместе с мячом идет насос для надувания. Выдерживает вес порядка 300 кг. Занятия с мячом формируют осанку и укрепляют корпус. Демократичная цена делает его доступным для всех групп населения.

ДОСТОИНСТВА:

• прочный материал
• оснащен системой антивзрыв
• рассчитан на вес до 300 кг.
• в комплекте насос, 2 заглушки, приспособления для извлечения заглушки

НЕДОСТАТКИ

• сильный запах резины в первое время

Какой домашний тренажер для похудения выбрать?

Если отвечать на этот вопрос с точки зрения эффективности каждого из представленных тренажеров – то больше всех калорий “сжигает” беговая дорожка. Но и нагрузку на организм она дает самую максимальную. Это может сказаться на темпе тренировок, особенно для новичка, который будет быстро уставать. В итоге вес может вообще не поменяться.

Помните, что при избыточном весе вероятность травмироваться во время занятий возрастает. В зоне наибольшего риска ноги, при занятиях на степпере, и спина, во время занятий на гребном тренажере. Для тех, кто испытывает проблемы со спиной, лучше выбирать горизонтальные тренажеры, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Самым честным будет сказать, что для похудения важен не только тренажер, но частота тренировок на нем. Даже занятия на самых компактных и дешевых аппаратах (например мяч или степпер) помогут сбросить лишний вес, если обращаться к ним регулярно.

 Отзыв покупателей о тренажерах

Отзыв об эллиптическом тренажере Sport Elite SE703

Этот тренажер приобрели после того, как отказались от тренажерного зала- купили его и несколько гантель. Теперь через день 30-40 минут занятий, а в выходные все 60 минут, на тренажере помогают заменить тренажерный зал. Если говорить о том, что бы хотелось улучшить-немного не хватает ширины шага(мой рост 170 см) и приходится смазывать(брызгаю wd-40) раз в месяц, т. к. если этого не делать, скрипит. Но это не страшно, на работу не влияет. Работает без подключения к сети(многие тренажеры зависимы от розетки), датчики показывают скорость движения на данный момент и среднюю скорость с начала тренировки, потерянные калории, время тренировки, пульс.

Автор: Nikonorovpa
https://otzovik.com/review_7791489.html

Отзыв о фитболе TORRES AL100165, 65 см

Очень классный шар для пилатеса. Отлично подходит для молодых мам. Можно одновременно бороться с целлюлитом, разгонять кровь в попе и при этом убаюкивать малыша на сон. Детки мгновенно замолкают на нем. Вещь просто улетная, жаль только места много занимает в квартире. Но шар массажный torres можно установить вместо компьютерного стула. На нем уже невозможно сутулиться и спина меньше болит. А еще на нем классно выгнуться и спиной полежать. Так приятно почесывает спинку. Жаль, что таких шаров не было три года назад.  Надо только внимательно по размеру их подрбрать. Они трех размеров есть. И удобство использования зависит от того на сколько правильно шар подоьран. Для меня идеален размер 65 сантиметров. Мы и дочке купили шар для пилатеса, но с рожками и лысый. Можем теперь вместе беситьсяи спортом заниматься. Очень увлекательное это занятие. И даже если надоест спортом заниматься, torres без дела лежать не станет.

Автор: Kiris
https://otzovik.com/review_755705.html