Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2024

Каждый, кто занимается спортом дома, со временем начинает осознавать, что для большей продуктивности не хватает некоторых элементов тренажерного зала. Удобно то, что сейчас, благодаря специализированным офлайн и интернет-магазинам, можно устроить настоящий спортзал у себя дома.

Один из таких нужных и полезных предметов — скамья. Для чего она нужна:

1. На ней можно выполнять больше разных скручиваний для пресса.
2. Позволяет выполнять все типы гиперэкстензии для низа спины более качественно.
3. От лавки можно отжиматься, качать трицепс. Для того чтобы усложнить упражнения, можно отжиматься от пола, а на лавку поставить ноги.
4. При помощи скамьи делают махи ногой в сторону, болгарские приседания, разнообразные подъемы таза. То есть — укрепляют ноги.
5. Лавка отлично подходит для выполнения жимов лежа, сведения и разведения гантелей, других упражнения на все грудные группы мышц.

Как правильно выбрать, на что обратить внимание

Существует несколько видов спортивных скамеек. Варианты с возможностью регулировки скамьи дороже, но практичнее. В таком случае скамейка станет универсальной и на ней можно проработать все тело.

Также в моделях есть валики, которые используют как упоры для ног. Лучше, если их можно регулировать. В некоторых скамейках такие валики сделаны с противовесом и на них можно проводить упражнения на сведение и разведение ног.

Если вы хотите выполнять упражнения тяжелоатлетов, есть лавки со встроенными держателями для штанги. Отдельная стойка довольно практичная вещь, так как её можно отодвигать в сторону, если она мешает, и делать другие упражнения.

В первую очередь, при выборе скамьи нужно обращать внимание на высоту сидения, которая подбирается по длине вашей голени. Следующее — ширина лавки, в идеале она должна составлять 22-29см. Ножки должны быть расставлены широко — это обеспечивает устойчивость тренажера и вашу безопасность.

Рама должна быть из стали. Толщина станка рамы больше 1 мм.

То, из какого материала сделана обивка лавки, тоже важно, ведь именно с ней будет соприкасаться ваше тело, а значит вам должно быть комфортно. В целях гигиены надо помнить, что это должно быть что-то немаркое и не впитывающее влагу. Самый идеальный в этом случае — винил.

Универсальные скамьи, позволяют выполнять различные упражнения и являются оптимальным выбором

Основные требования к снаряду 

В связи с тем, что конструкция испытывает серьезные нагрузки, спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами: 

• – Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена. 
• – Конструкция обязана выдерживать вес человека со штангой. 
• – Недопустимо наличие зазоров и люфтов. 
• – Металл должен обладать определенной жесткостью. 
• – Основание должно обладать устойчивостью к высокой влажности. 
• – Если конструкция наклонная, необходимо, чтобы была предусмотрена высокая надежность фиксаторов регулировки. 
• – Лакокрасочное покрытие не должно вызывать аллергию.

Обзор лучших скамей для тренировок дома

Мы составили рейтинг популярности ТОП-7 лучших скамеек, представленных в продаже, на основе отзывов покупателей и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками. В список входят:

Hyperfit Trainingsbank M-17

Эта небольшая (127 х 33 х 117 см) и легкая (17 кг) складная скамья может заменить целый спортивный зал. Благодаря большому количеству регулировок спинки, сидения и опоры для ног и способности выдерживать нагрузку до 400 кг она позволяет выполнять практически любые упражнения на все группы мышц. Все регулировки выполняются буквально за несколько секунд, а автоматическая блокировка обеспечивает безопасность спортсмена. Каркас скамьи выполнен из высокоуглеродистой стали с порошковым покрытием, не расшатывается и не скрипит. Обивка увеличенной толщины дышащая, прочная, приятная на ощупь. Для транспортировки у скамьи есть колесики и ручки.

ДОСТОИНСТВА:

• Компактные размеры.
• Большое количество регулировок.
• Автоматическая блокировка.
• Прочный каркас из стали.
• Максимальная нагрузка до 400 кг.
• Складная конструкция.

НЕДОСТАТКИ

• не выявлены

Сайт производителя: bench.hyper-­fit.ru

Видео-отзыв о Hyperfit Trainingsbank M-17:

DFC DZ003Y

Подходит для упражнений на пресс, руки (бицепс и трицепс), грудь. Рама стальная, обивка из искусственной кожи. Цвет обивки жёлтый с чёрным. Максимальная масса – 100 кг. Размеры в разложенном виде 52х111х120см. Вес самой скамьи -21.5 кг. Цена – 8137 рублей.

ДОСТОИНСТВА:

• высокое качество изготовления
• многофункциональность
• стальная рама
• устойчивость
• удобная регулировка

НЕДОСТАТКИ

• не обнаружено

Body Solid GFID31

Используется для пресса и жима. Максимальная нагрузка – 272кг. Имеет шесть вариантов положений регулировки. Рама сделана из стали. Цвет обивки – чёрный. Средняя цена 23 392 рубля.

ДОСТОИНСТВА:

• нескользящие материалы
• наличие роликов для перевозки
• легко установить нужное положение, не прибегая к разборке тренажера
• можно использовать как для прокачки нижнего пресса, так и для выполнения упражнений на руки и ноги
• после установки стоит надежно и устойчиво

НЕДОСТАТКИ

• не обнаружено

Hasttings HastDrive

Универсальная, с валиками для ног, регулировкой сидения и несколькими вариантами регулировки всей скамьи. Максимальная нагрузка – 200 кг. Размер в рабочем состоянии – 52х133х172. Примерная цена – 11390 рублей.

ДОСТОИНСТВА:

• приятный внешний вид
• умеренная цена
• хорошее качество
• легко собирается
• удобно пользоваться

НЕДОСТАТКИ

• скрип подвижных механизмов

Sport Elite SE610

Лавка для пресса с максимальной нагрузкой 110 кг. Есть валики для ног с эспандерами и регулировкой их положения. Вес самого тренажёра – 6 кг. Размеры – 48х58х87см. Средняя цена – 4190 рублей.

ДОСТОИНСТВА:

• небольшой вес (6 кг.)
• качественные материалы
• эргономичность и прочность конструкции
• удобные фиксаторы для ног, не давят, так как обиты мягким материалом
• не занимает много места

НЕДОСТАТКИ

• чтобы поменять наклон нужно раскручивать ножку

Domsen Fitness Ds10

Позволяет проработать все группы мышц, рассчитана максимально на 100 кг веса. Наклон регулируется, присутствуют валики для ног. Примерная цена – 5250. Расцветка – чёрный с красным.

ДОСТОИНСТВА:

• качественные сварочные швы, зацепок и острых участков нет
• ровная порошковая окраска, без подтеков и подкраски, ржавчины нет
• массивный профиль исполнения рамы, большой запас прочности
• регулировка спинки в 5 положениях, сиденья – в 3
• пластиковые насадки на упорных стойках обеспечивают устойчивость
• легко перемещается – на заднем упоре есть два ролика, на переднем под сиденьем ручка

НЕДОСТАТКИ

• не обнаружено

Stingrey ST-8240

Универсальная скамья, также подходит для жима. Величина максимальной нагрузки – 300 кг. Толщина профиля рамы 2 мм. Вес тренажёра 20 кг. Цена 3290 рубля.

ДОСТОИНСТВА:

• надежность конструкции
• легкая регулировка наклона
• удобные валики для ног
• пластиковые накладки для большей устойчивости
• довольно качественная обивка

НЕДОСТАТКИ

• не для всех удобна

Какую скамью выбрать для дома?    

В идеале нужно сначала прописать тренировку, так вы будете видеть что именно надо будет делать на скамье. Далее определитесь, сколько места вы можете выделить, помня о том, что вам должно быть комфортно выполнять задуманные упражнения.

Весоустойчивость — очень важный фактор, который поможет избежать несчастных случаев во время занятий. Поэтому нужно к своему весу прибавить вес штанги и умножить на 1.5. Это обязательно, если хотите выполнять жим.

Также нужно проверить прочность подвижных узлов. Все должно быть закреплено надёжно.

Производителя каждый выбирает по своему вкусу и цене. За премиальные бренды придётся переплатить, качественный “китай” обойдется дешевле.

Вполне реально заниматься фитнесом дома. Можно даже устроить целый спортзал. Рынок предлагает тренажёры как для профессиональных залов так и для дома.

Скамьи для фитнеса — отличная вещь, которая поможет проработать все тело и позволит максимально разнообразить сами упражнения. Можно к скамейкам докупать дополнительные элементы, например такие, как подвижные блоки для ноги, комплекс баттерфляй, штыри для подвешивания блинов.

Некоторые предметы для спорта можно сделать самому, если сымпровизировать, но с лавкой этот фокус не получится. Она должна быть надёжной и качественной.

Цены в статье указаны на момент публикации и могут меняться.

 Отзывы покупателей о скамьях для тренировок

Отзыв о скамья для тренировок Sport Elit SE – 610Занимаюсь спортом дома так как нет времени посещать спорт зал, собрал у себя дома на балконе мини тренажерный зал, скамью для накачки пресса приобрел в спорт магазине Sport Elit SE – 610 так как она мне очень понравилась. Вообщем удобная вещь не занимает много места, отделка лежака кожа натуральная которая прослужит долго и не сотрется не порвется по швам, я пользуюсь этой скамьей уже год, удобные фиксаторы для ног, не давят на ноги так как обиты мягким материалом, максимальная нагрузка на скамью с выше 100 килограмм, выдержит легко. Можно качать пресс плюс можно прокачивать хорошо спину, вес самой скамьи не больше 10 килограмм где-то в пределах 6-8 килограмм. Удобная для дома! Рекомендую!Автор: Eldi
https://otzovik.com/review_4414725.html

Отзыв о скамье Domsen Fitness Ds10Хорошая добротная сборка! Все сварочные швы качественные, зацепок и острых участков нет. Покраска порошковая, ровная, без подтеков и подкраски, ржавчины нет. Массивный профиль исполнения рамы, большой запас прочности. Комплектация полная. Регулировка спинки 5 уровней, сиденья 3 уровня. Угол наклона очень удобен для соответствующих упражнений. Сиденье и спинка покрыты износостойким и прочным материалом, Жесткость сиденья и спинки умеренная, не деформируется после нагрузки, принимает свою первоначальную форму. На упорных стойках пластиковые насадки дают дополнительную устойчивость. На заднем упоре есть два ролика, на переднем под сиденьем ручка – можно без особых усилий перемещать скамью по помещению, что очень удобно. Фирма Domsen соответствует своим стандартам, логотип есть как на спинке, так и на раме скамьи. Цена за такой товар вполне достойная, я доволен покупкой.
Автор: Тишинин М.